سعر الذهب
اسعار العملات
مواقيت الصلاة
الفيتامينات مفيدة إلي تعويض الجسم بالعناصر الغذائية التي يوفرها نظام غذائي متوازن، والبعض يُفرط في تناول الفيتامينات دون استشارة الطبيب.
نقص عنصر غذائي
عندا تناول الشخص مُكمل غذائي، دون التأكد عبر الفحوصات و التحاليل أن الجسم يعاني من نقص العنصر الغذائي، فيسبب مشكلات صحية عديدة، مثل الاسهال و الغثيان، وتشنجات في المعدة ،واضطراب الجهاز الهضمي وتساقط الشعر وتلف الأعصاب.
أشكال الفيتامينات
ويوجد شكلان الي الفيتامينات، الأول قابل الي الذوبان في الماء والثانى قابل الي الذوبان في الدهون، مثل فيتامين ج وفيتامين ب.
ويعد فيتامين سي له فوائد عديده مثل الحفاظ على الجهاز المناعي، وتناوله بكثره يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، والغثيان والإسهال وتشنجات في المعدة.
فحص الدم
ومن غير المجدي تناول مكملات التي لا يحتاجها الجسم ما لم يتواجد عنصر غذائي معين ناقص، لأن هناك فروق فردية وظروف تؤثر على متطلبات فيتامين، وعلى سبيل المثال الشخص المسن و المرأة الحامل ولمعرفة ما إذا كنت تعاني من نقص في عنصر غذائي معين نتيجة إلي فحص دَم.
وفي حالة تساقط الشعر الشديد، أو بطء التئام الجروح أو احساس بالحرقان بالقدمين، أو آلام العظام، أوضغف الرؤية الليلية، أو عدم انتظام ضربات القلب، فاستشر الطبيب لأن ذلك علامات على نقص الفيتامينات.