• الأحدث
  • الأكثر قراءة
لن تتوقعها.. 6 فواكه تساعدك على إنقاص الوزن

لن تتوقعها.. 6 فواكه تساعدك على إنقاص الوزن

منذ 3 أسابيع
وصفة التبييض الصاروخية لتفتيح الوجه واليديين وإزالة الأسمرار والبقع الغامقة في غضون دقائق

وصفة التبييض الصاروخية لتفتيح الوجه واليديين وإزالة الأسمرار والبقع الغامقة في غضون دقائق

منذ 3 أسابيع
أفضل تمويل نقدي 200 ألف ريال بدون كفيل للسعودي والمقيم

أفضل تمويل نقدي 200 ألف ريال بدون كفيل للسعودي والمقيم

منذ 3 أسابيع
أفضل عروض أسعار هيونداي اكسنت الجديدة 2023 بجميع فئاتها في السعودية

أفضل عروض أسعار هيونداي اكسنت الجديدة 2023 بجميع فئاتها في السعودية

منذ 3 أسابيع
تقديم أرامكو للثانوي | أرامكو aramco تسجيل دخول

تقديم أرامكو للثانوي | أرامكو aramco تسجيل دخول

منذ 3 أسابيع
وزارة الشباب والرياضة تعقد الاجتماع التنسيقي لملتقى شباب العاصمة الإدارية

وزارة الشباب والرياضة تعقد الاجتماع التنسيقي لملتقى شباب العاصمة الإدارية

منذ 3 أسابيع
الرئيس الأوكراني يعفي قائد العمليات الخاصة بالقوات المسلحة من مهامه

الرئيس الأوكراني يعفي قائد العمليات الخاصة بالقوات المسلحة من مهامه

منذ 3 أسابيع
دراسة: البرنامج الاقتصادى المصرى ساعد فى تحسين سوق الأوراق المالية

دراسة: البرنامج الاقتصادى المصرى ساعد فى تحسين سوق الأوراق المالية

منذ 3 أسابيع
طفلة مفقودة وسقف متطاير.. شهود عيان يروون كواليس حادث «مينى باص المريوطية» (صور)

طفلة مفقودة وسقف متطاير.. شهود عيان يروون كواليس حادث «مينى باص المريوطية» (صور)

منذ 3 أسابيع
"صورتك لا تفارق مخيلتي وأتمنى لقاكي".. خالد عليش يوجه رسالة مؤثرة لإبنته
 الإثنين 25/07/2022 09:14 م
يرصد تحيا مصر في ذلك التقرير رساله خالد عليش لإبنته عبر موقع انستجرام بعد تصريحاته بمنع ميما الشامي من رؤيته لها

"صورتك لا تفارق مخيلتي وأتمنى لقاكي".. خالد عليش يوجه رسالة مؤثرة لإبنته الإثنين 25/07/2022 09:14 م يرصد تحيا مصر في ذلك التقرير رساله خالد عليش لإبنته عبر موقع انستجرام بعد تصريحاته بمنع ميما الشامي من رؤيته لها

منذ 3 أسابيع
مستقبل وطن يواصل جهوده بشأن مخاطر سرطان الثدي.. ويُقيم ورش فنية للأطفال بالمحافظات

مستقبل وطن يواصل جهوده بشأن مخاطر سرطان الثدي.. ويُقيم ورش فنية للأطفال بالمحافظات

منذ 3 أسابيع
ترتيب جدول الدوري المصري.. المنافسة على مصراعيها بين الأهلي والزمالك وبيراميدز

ترتيب جدول الدوري المصري.. المنافسة على مصراعيها بين الأهلي والزمالك وبيراميدز

منذ 3 أسابيع
تقرير إيطالي: اجتماع سري بين رؤساء يوفنتوس وبرشلونة وريال مدريد لإحياء فكرة “سوبر ليج”

تقرير إيطالي: اجتماع سري بين رؤساء يوفنتوس وبرشلونة وريال مدريد لإحياء فكرة “سوبر ليج”

منذ 3 أسابيع
المصدر 24
لا توجد نتائج
عرض كل النتائج
  • سعر الذهب
  • اسعار العملات
  • مواقيت الصلاة
  • الرئيسية
  • عاجل
  • اخبار مصر
  • اخبار العالم
  • اخبار الاقتصاد
  • اخبار الفن
  • اخبار الرياضة
  • التعليم
  • اخبار الصحة
  • منوعات
    • اخبار السعودية
    • اخبار التكنولوجيا
    • اخبار السيارات
    • منوعات
المصدر 24
لا توجد نتائج
عرض كل النتائج
  • مصر
  • العالم
  • رياضة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تكنولوجيا
  • السعودية
  • سيارات
  • فن
الرئيسية منوعات

لن تتوقعها.. 6 فواكه تساعدك على إنقاص الوزن

مصراوي مصراوي
منذ 3 أسابيع
لن تتوقعها.. 6 فواكه تساعدك على إنقاص الوزن

بقلم نور جمال

إعلان

الفاكهة هي وجبة خفيفة محضرة من الطبيعة ومليئة بالفيتامينات والألياف والعناصر الغذائية الأخرى التي تدعم نظامًا غذائيًا صحيًا.

الزوار يتصفحون أيضاً

وصفة التبييض الصاروخية لتفتيح الوجه واليديين وإزالة الأسمرار والبقع الغامقة في غضون دقائق

وصفة التبييض الصاروخية لتفتيح الوجه واليديين وإزالة الأسمرار والبقع الغامقة في غضون دقائق

منذ 3 أسابيع
علامات تحذيرية في قدميك تخبرك أن كبدة في ورطة

علامات تحذيرية في قدميك تخبرك أن كبدة في ورطة

منذ 3 أسابيع

كما أنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف بشكل عام ، مما قد يساعدك على إنقاص الوزن.

يرتبط تناولها بانخفاض وزن الجسم وانخفاض مخاطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم والسرطان وأمراض القلب ، وسنعرض لك فوائدها على النحو التالي ، وفقًا لموقع “healthline”.

تحتوي الفاكهة الكبيرة على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وغنية بالألياف ، وتحتوي على 116 سعرًا حراريًا و 5.4 جرامًا من الألياف ، مما يساعد على إنقاص الوزن.

ونظرًا لأن الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية مثل التفاح أكثر إشباعًا ، فقد تأكل أطعمة أخرى أقل خلال اليوم.

مصدر طاقة غذائي منخفض السعرات الحرارية. على سبيل المثال ، يحتوي نصف كوب منه على 42 سعرة حرارية فقط ولكنه يوفر 12٪ من RDI لفيتامين C والمنغنيز ، بالإضافة إلى 18٪ لفيتامين k.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الكرز في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم وخفض ضغط الدم وتقليل الالتهاب ، وهو ما قد يكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

فاكهة الكيوي هي ثمار صغيرة بنية اللون ذات لب أخضر أو ​​أصفر فاتح وبذور سوداء صغيرة.

يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية ومصدر ممتاز للفيتامينات C و E وحمض الفوليك والألياف ، وله فوائد صحية كبيرة.

اقرأ من المصدر الرسمي

© 2022 Almasdr24 المصدر

لا توجد نتائج
عرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • عاجل
  • اخبار مصر
  • اخبار العالم
  • اخبار الاقتصاد
  • اخبار الفن
  • اخبار الرياضة
  • التعليم
  • اخبار الصحة
  • منوعات
    • اخبار السعودية
    • اخبار التكنولوجيا
    • اخبار السيارات
    • منوعات

© 2022 Almasdr24 المصدر