سعر الذهب
اسعار العملات
مواقيت الصلاة
تلعب فيتامينات ب أدوارًا رئيسية في الوظيفة العامة للجسم ، ومع ذلك ، ما مدى تنوع هذه الأدوار المهمة؟
من أجل معرفة الأدوار التي يمكن أن تلعبها فيتامينات ب ، تحدث Express إلى الدكتورة سارة بروير من Healthspan ، وفقًا لما أوردته روسيا اليوم.
وصف بروير فيتامينات ب مثل فيتامين ب 6 بأنها “ضرورية لأكثر من 60 إنزيمًا لتعمل بشكل صحيح وهي ضرورية لتركيب المواد الجينية والأحماض الأمينية والناقلات العصبية في الدماغ.”
من أمثلة الفيتامينات: B1 و B2 و B3 و B6 و B9 و B12. أحد الادعاءات الشائعة ، إلى جانب فيتامينات ب ، هي أنها يمكن أن تساعد في الحالة المزاجية.
قال بروير: “يلعب فيتامين ب 12 وب 6 دورًا في إنتاج المواد الكيميائية في الدماغ مثل السيروتونين التي تؤثر على الحالة المزاجية ووظائف الدماغ الأخرى”.
تم ربط المستويات المنخفضة من B12 و B6 وكذلك حمض الفوليك بالاكتئاب. وجدت مراجعة منهجية واسعة وتحليل تلوي أن مكملات B كانت مفيدة للأشخاص الأصحاء والسكان المعرضين لخطر الإجهاد ، وأن المكملات قد تفيد الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية أو الحالة المزاجية.
انعكست تعليقات بروير في دراسة حديثة أجرتها جامعة ريدينغ ، والتي اقترحت أن فيتامين ب 6 يمكن استخدامه جنبًا إلى جنب مع العلاج السلوكي المعرفي (CBT) للمساعدة في علاج القلق والاكتئاب.
تم العثور على فيتامين ب 6 لتعزيز إنتاج حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA) الذي يمنع النبضات بين الخلايا العصبية في الدماغ.
وقال المؤلف الرئيسي للدراسة ، الدكتور ديفيد فيلد ، إن فيتامين ب 6 “يساعد الجسم على إنتاج مرسال كيميائي محدد يثبط النبضات في الدماغ ، وتربط دراستنا هذا التأثير المهدئ بتقليل القلق لدى المشاركين.”
بينما تُظهر هذه الدراسة وغيرها نتائج إيجابية ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل وصف فيتامين ب 6 بالاشتراك مع العلاج المعرفي السلوكي.