• الأحدث
  • الأكثر قراءة
دراسة: إزالة الملح من على طاولة الطعام يمكن أن يطيل حياتك

دراسة: إزالة الملح من على طاولة الطعام يمكن أن يطيل حياتك

منذ شهر واحد
وصفة التبييض الصاروخية لتفتيح الوجه واليديين وإزالة الأسمرار والبقع الغامقة في غضون دقائق

وصفة التبييض الصاروخية لتفتيح الوجه واليديين وإزالة الأسمرار والبقع الغامقة في غضون دقائق

منذ 3 أسابيع
أفضل تمويل نقدي 200 ألف ريال بدون كفيل للسعودي والمقيم

أفضل تمويل نقدي 200 ألف ريال بدون كفيل للسعودي والمقيم

منذ 3 أسابيع
أفضل عروض أسعار هيونداي اكسنت الجديدة 2023 بجميع فئاتها في السعودية

أفضل عروض أسعار هيونداي اكسنت الجديدة 2023 بجميع فئاتها في السعودية

منذ 3 أسابيع
تقديم أرامكو للثانوي | أرامكو aramco تسجيل دخول

تقديم أرامكو للثانوي | أرامكو aramco تسجيل دخول

منذ 3 أسابيع
وزارة الشباب والرياضة تعقد الاجتماع التنسيقي لملتقى شباب العاصمة الإدارية

وزارة الشباب والرياضة تعقد الاجتماع التنسيقي لملتقى شباب العاصمة الإدارية

منذ 3 أسابيع
الرئيس الأوكراني يعفي قائد العمليات الخاصة بالقوات المسلحة من مهامه

الرئيس الأوكراني يعفي قائد العمليات الخاصة بالقوات المسلحة من مهامه

منذ 3 أسابيع
دراسة: البرنامج الاقتصادى المصرى ساعد فى تحسين سوق الأوراق المالية

دراسة: البرنامج الاقتصادى المصرى ساعد فى تحسين سوق الأوراق المالية

منذ 3 أسابيع
طفلة مفقودة وسقف متطاير.. شهود عيان يروون كواليس حادث «مينى باص المريوطية» (صور)

طفلة مفقودة وسقف متطاير.. شهود عيان يروون كواليس حادث «مينى باص المريوطية» (صور)

منذ 3 أسابيع
"صورتك لا تفارق مخيلتي وأتمنى لقاكي".. خالد عليش يوجه رسالة مؤثرة لإبنته
 الإثنين 25/07/2022 09:14 م
يرصد تحيا مصر في ذلك التقرير رساله خالد عليش لإبنته عبر موقع انستجرام بعد تصريحاته بمنع ميما الشامي من رؤيته لها

"صورتك لا تفارق مخيلتي وأتمنى لقاكي".. خالد عليش يوجه رسالة مؤثرة لإبنته الإثنين 25/07/2022 09:14 م يرصد تحيا مصر في ذلك التقرير رساله خالد عليش لإبنته عبر موقع انستجرام بعد تصريحاته بمنع ميما الشامي من رؤيته لها

منذ 3 أسابيع
مستقبل وطن يواصل جهوده بشأن مخاطر سرطان الثدي.. ويُقيم ورش فنية للأطفال بالمحافظات

مستقبل وطن يواصل جهوده بشأن مخاطر سرطان الثدي.. ويُقيم ورش فنية للأطفال بالمحافظات

منذ 3 أسابيع
ترتيب جدول الدوري المصري.. المنافسة على مصراعيها بين الأهلي والزمالك وبيراميدز

ترتيب جدول الدوري المصري.. المنافسة على مصراعيها بين الأهلي والزمالك وبيراميدز

منذ 3 أسابيع
تقرير إيطالي: اجتماع سري بين رؤساء يوفنتوس وبرشلونة وريال مدريد لإحياء فكرة “سوبر ليج”

تقرير إيطالي: اجتماع سري بين رؤساء يوفنتوس وبرشلونة وريال مدريد لإحياء فكرة “سوبر ليج”

منذ 3 أسابيع
المصدر 24
لا توجد نتائج
عرض كل النتائج
  • سعر الذهب
  • اسعار العملات
  • مواقيت الصلاة
  • الرئيسية
  • عاجل
  • اخبار مصر
  • اخبار العالم
  • اخبار الاقتصاد
  • اخبار الفن
  • اخبار الرياضة
  • التعليم
  • اخبار الصحة
  • منوعات
    • اخبار السعودية
    • اخبار التكنولوجيا
    • اخبار السيارات
    • منوعات
المصدر 24
لا توجد نتائج
عرض كل النتائج
  • مصر
  • العالم
  • رياضة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تكنولوجيا
  • السعودية
  • سيارات
  • فن
الرئيسية اخبار الصحة

دراسة: إزالة الملح من على طاولة الطعام يمكن أن يطيل حياتك

اليوم السابع اليوم السابع
منذ شهر واحد
دراسة: إزالة الملح من على طاولة الطعام يمكن أن يطيل حياتك

في حين أن الصوديوم جزء ضروري من نظام غذائي صحي ، إلا أن الكثير منه يمكن أن يكون قاسياً على ضغط الدم وصحة القلب. أظهرت دراسة جديدة نشرت في مجلة القلب الأوروبية أن الأشخاص الذين يضيفون المزيد من الملح إلى طعامهم على المائدة هم أكثر عرضة للوفاة قبل الأوان. وجدت الدراسة أنه عند مقارنتها بالأشخاص الذين لم يضفوا الملح أبدًا أو نادرًا ، فإن أولئك الذين فعلوا ذلك دائمًا كانوا أكثر عرضة للوفاة المبكرة لسبب طبيعي بنسبة 28٪ ، إذا كنت قلقًا بشأن تناولك للصوديوم.الأكل الجيد“.

قال مؤلف الدراسة لو تشي تمثل إضافة ملح الطعام 6-20٪ من إجمالي تناول الملح وتوفر طريقة فريدة لتقييم العلاقة بين تناول الصوديوم المعتاد وخطر الوفاة. من بين 500000 شخص في الدراسة ، تم اعتبار الوفاة قبل سن 75 حالة وفاة مبكرة. هذه الدراسة هي الأولى من نوعها لفحص العلاقة بين تمليح الطعام والعمر ، وفقًا لفريق البحث..

وجد الباحثون أيضًا أن الأشخاص الذين أضافوا الملح على المائدة لديهم متوسط ​​عمر أقصر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. في سن الخمسين ، كان من المرجح أن يعيش الرجال والنساء الذين أضافوا الملح دائمًا على المائدة 2.28 و 1.5 سنة على التوالي ، أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. الذين لم يفعلوا ذلك لم يفعلوا أبدًا أو نادرًا. لاحظت الدراسة انخفاضًا طفيفًا في المخاطر للأشخاص الذين تناولوا المزيد من الفاكهة والخضروات ، لكن الفرق لم يكن ذا دلالة إحصائية..

يمكن أن يساعدك تناول المزيد من الفواكه والخضروات في الحصول على إشباعك اليومي من البوتاسيوم ، والذي يمكن أن يساعد في تخفيف آثار الصوديوم الزائد على الجسم. كلما زادت كمية البوتاسيوم التي تتناولها ، زادت احتمالية فقدان الصوديوم عن طريق البول ، بافتراض أنك لا تعاني من أمراض الكلى. تقترح جمعية القلب الأمريكية استهلاك حوالي 4700 مجم من البوتاسيوم يوميًا.

إعلان

في حين أن الاستنتاجات في هذه الدراسة لا تزال بحاجة إلى مزيد من البحث ، فإن إزالة الملح من مائدة العشاء قد تكون طريقة جيدة للمساعدة في تقليل تناول الصوديوم. توصلت أبحاث أخرى حديثة إلى أن تناول كميات أقل من الملح يمكن أن يحسن نوعية الحياة ، مما يسهل على بعض الأشخاص المصابين بأمراض القلب التنفس والنوم والبقاء نشطين. إذا كنت حقًا بحاجة إلى تقليل تناول الملح ، فقد يكون تجنب الأطعمة المصنعة والوجبات المعدة في المطاعم نقطة انطلاق جيدة. هناك العديد من الطرق الخالية من الصوديوم بشكل طبيعي لتحسين نكهة وجباتك ، مثل إضافة الأعشاب والتوابل. خلطات توابل خالية من الملح.

الزوار يتصفحون أيضاً

متحدث الصحة: لم نسجل أي إصابة بجدري القردة في مصر حتى اللحظة

متحدث الصحة: لم نسجل أي إصابة بجدري القردة في مصر حتى اللحظة

منذ 3 أسابيع
أطعمة تساعدك على محاربة نقص فيتامين ب 12.. منها المحار

أطعمة تساعدك على محاربة نقص فيتامين ب 12.. منها المحار

منذ 3 أسابيع

اقرأ من المصدر الرسمي

© 2022 Almasdr24 المصدر

لا توجد نتائج
عرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • عاجل
  • اخبار مصر
  • اخبار العالم
  • اخبار الاقتصاد
  • اخبار الفن
  • اخبار الرياضة
  • التعليم
  • اخبار الصحة
  • منوعات
    • اخبار السعودية
    • اخبار التكنولوجيا
    • اخبار السيارات
    • منوعات

© 2022 Almasdr24 المصدر