يعرف الزبيب بأنه أحد المكسرات الرمضانية التي يعتاد الأشخاص على تناوله، نظرًا لما يحتويه من عناصر غذائية متعددة قد تحمي من فرص الإصابة بالأمراض، ولكن يشترط أن يتم تناوله بكميات معتدلة.
يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي أبرز فوائد الزبيب للرجال وفقًا لما ذكره موقعي “timesofindia”، “webmd”.
العناصر الغذائية في الزبيب
أثبتت الدراسات أن ربع كوب من الزبيب يحتوي على العناصر الغذائية الآتية:
– 130 سعر حراري.
– 1 جرام بروتين.
– 31 جرام كربوهيدرات.
– 1 جرام ألياف.
– 10 جرام سكر.
– 20 ملليجرام كالسيوم.
– 1 ملليجرام حديد.
اقرأ أيضًا: مفيد للقلب ويكافح الإنيميا.. 8 فوائد يقدمها الزبيب لصحتك
فوائد الزبيب للرجال
1- تعزيز الانتصاب
يحتوي الزبيب على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية بما في ذلك حمض الأرجينين، مما يجعله رائع لزيادة الرغبة الجنسي وتقوية الانتصاب ومن ثم تعزيز الحيوانات المنوية.
قد يهمك: الزبيب Vs العنب- أيهما أفضل لصحتك؟
2- زيادة هرمون التستوستيرون
يساعد الانتظام على تناول الزبيب في زيادة الهرمونات بالجسم خاصة التستوستيرون وذلك نتيجة احتواء الزبيب على مية كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعمل بشكل واضح على زيادة الهرمونات.
قد يهمك أيضًا: ملين طبيعي.. 7 فوائد للزبيب الأسود تجعله فاكهتك المجففة المفضلة
3- الحد من التهاب البروستاتا
يساهم الزبيب بشكل واضح في تقليل فرص الإصابة بالأمراض بما في ذلك التهاب البروستاتا أو سرطان البروستاتا، وذلك لاحتواء الزبيب على مضادات الأكسدة التي تحييد نمو الجذور الحرة بالجسم، ولكن يشترط الانتظام على تناوله للحصول على أفضل النتائج.
اقرأ أيضًا: فوائد الزبيب.. كم حبة مسموح بتناولها يوميًا؟
4- علاج العقم
أثبتت نتائج العديد من الدراسات أن تناول الزبيب يزيد من الحيوانات المنوية، إلى جانب تحسين حركتها وبالتالي زيادة فرص وصول الحيوانات المنوية للبويضة ومن ثم الحمل، لذلك يمكن اعتبار الزبيب علاج طبيعي للسيطرة على تأخر الحمل.
قد يهمك: مشروب الزبيب الأسود لذيذ وفوائده الصحية كثيرة