اسعار الذهب
اسعار العملات
نشارك معكم زوارنا الكرام خبر بعنوان منها البطاطا والحمص.. 5 أطعمة تساعد الطفل على التركيز على موقع المصدر 24، ونتمنى أن ينال إعجابكم.
التغذية السليمة مهمة للأطفال ، خاصة في سنوات نموهم ، حيث أن تناول أطعمة معينة يمكن أن يعزز صحة ونمو وتطور أدمغتهم ، وتشمل الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض الفوليك والحديد واليود ، الزنك والكولين والفيتامينات أ. ب 12 د).
ونشر موقع “تايمز أوف إنديا” مجموعة من المعلومات حول الأطعمة التي تساعد على إبقاء دماغ الأطفال في حالة تركيز.
• العصائر
تعتبر العصائر رائعة لدمج العناصر الغذائية الصحية في النظام الغذائي للأطفال ، دون الشعور بأنهم يأكلون أي شيء ممل ، عن طريق إضافة الأطعمة المغذية إلى العصائر مثل السبانخ الغنية بحمض الفوليك والألياف ، جنبًا إلى جنب مع بذور الشيا أو الجوز للحصول على أوميغا 3 أحماض دهنية. يمكنك تحسين النكهة عن طريق إضافة التوت الأزرق الغني بمضادات الأكسدة ، ودهن العصير بالزبادي العادي غير المحلى الغني بالبروبيوتيك الصحي.
• بطاطا
غالبًا ما لا يكون الأطفال من عشاق الخضار المطبوخة ، لذا فإن الطريقة الرائعة لدمجها في نظام الأطفال الغذائي هي اختيار الخضروات الملونة التي يحبونها وقليها أو استخدام المقلاة الهوائية لجعلها مقرمشة. .
• حمص
تحتوي البقوليات على الكثير من الحديد والزنك والبروتين والألياف ، وكلها ضرورية لنمو الدماغ ، لذلك إذا كان طفلك لا يستمتع بتناول أطباق البقوليات ، يمكنك إدخالها في نظامهم الغذائي من خلال الحمص ، عن طريق إقرانها مع البسكويت والطماطم أو خيار أو جزر أو شرائح تفاح.
• بيض
يعتبر البيض مصدرًا ممتازًا للفيتامينات A و D و B12 جنبًا إلى جنب مع الكولين. ثبت أن الكولين يحسن نمو المخ والذاكرة طويلة المدى. كما أن البيض غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين هـ.
• سمك السالمون
إذا كان طفلك يستمتع بتناول السمك في سن مبكرة ، فمن المحتمل أن يستمتع به لاحقًا عندما يكبر ، وهو أمر رائع لأنه غني بالبروتين قليل الدسم وغني بالفيتامينات ، كما أن سمك السلمون مصدر جيد لفيتامين ب 12 والأوميغا -3 التي تعزز نمو الدماغ والمزاج السعيد.
عرضنا لكم، زوارنا الكرام، كل التفاصيل والمستجدات عن خبر منها البطاطا والحمص.. 5 أطعمة تساعد الطفل على التركيز ويمكنكم متابعة المزيد من الأخبار على موقعناعبر الاشتراك بالقائمة البريديىة أو الانضمام إلى القائمة البريدية للحصول على آحدث الاخبار عبر بريدك الإلكتروني، وإلى تزويدك بكل ما هو جديد.
كما كان علينا أن نذكرك بأن المحتوى قد تم نشره بالفعل على موقع جريدة الشروق، وقد قام فريق التحرير بموقع المصدر 24 بالتأكد من محتواه او التعديل عليه او الاقتباس منه أو ربما قد تم نقله بالكامل.