كيف تعالج الصداع النصفي المزمن.. افهم المحفزات

3. يمكن أن تسبب الهرمونات الصداع النصفي

يقال إن اضطرابات الصداع أكثر شيوعًا بين النساء ثلاث مرات منها عند الرجال ، وفي الواقع ، فهي تحتل المرتبة العاشرة بالنسبة للنساء ، وهو مستوى أقل من أمراض النساء ، في قائمة الأسباب العالمية لسنوات العمر المصححة بالإعاقة والأول بالنسبة للشابات. إلقاء اللوم على تذبذب هرمون يسمى هرمون الاستروجين ، والذي يساهم عند النساء في تطور الصداع النصفي المزمن.

4. عادات الأكل يمكن أن تؤدي إلى نوبة الصداع النصفي

هناك قائمة بالأطعمة المعروفة بأنها تسبب نوبات الصداع النصفي. أكثرها شيوعًا هي الشوكولاتة والجبن. يمكن أن يؤدي تخطي الوجبات أيضًا إلى حدوث نوبات الصداع النصفي.

تظهر الأبحاث باستمرار أن الصيام أو تخطي الوجبات مرتبط ببدء نوبة الصداع النصفي. ومع ذلك ، فمن غير الواضح كيف يعمل الصداع النصفي الناجم عن الصيام..

5. احذر من الإفراط في تناول الكافيين

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكافيين إلى الإصابة بالصداع النصفي. لذلك ، يوصى دائمًا بمراعاة تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.

6. يمكن أن يكون الإفراط في ممارسة الرياضة أحد أسباب الصداع النصفي المزمن

قد تؤدي التمارين الشديدة إلى الإصابة بالصداع النصفي. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الصداع والألم 38٪ من المصابين بالصداع النصفي عانوا من الصداع النصفي الناجم عن ممارسة الرياضة في وقت ما. أفاد الناس أيضًا أن آلام الرقبة هي العرض الأساسي للصداع النصفي.

7. الإضاءة الساطعة يمكن أن تكون السبب

قد تؤدي الأضواء الساطعة أو الوامضة أو الفلورية إلى نوبة الصداع النصفي. بالنسبة لبعض المصابين بالصداع النصفي ، قد يؤدي ضوء الشمس إلى نوبة الصداع النصفي. لذلك ينصح بارتداء نظارة شمسية أو قبعة أثناء السفر في يوم حار.

8. قد تؤدي بعض الروائح إلى حدوث نوبات صداع نصفي مزمنة

قد تؤدي الرائحة إلى حدوث نوبة صداع نصفي أو تفاقم نوبة موجودة لأنها تنشط مستقبلات عصبية معينة في الممرات الأنفية. أثناء الصداع النصفي ، عادة ما يكون تدخين العطور أو السجائر أو رائحة الطعام رائحة مزعجة.