اسعار الذهب
اسعار العملات
نستعرض معكم متابعي موقع المصدر 24 الكرام خبر بعنوان
هل ممارسة الرياضة مهمة لصحة الحامل؟
ونتمنى أن ينال إستحسانكم وتجدون فيه ما ترغبون من معلومات.
لا يعني الحمل الجلوس على الظهر وعدم القيام بأي نشاط. ممارسة الرياضة اليومية مثل المشي من أخطر الحيل ونفعها على صحة الجسم والجنين ، لأن قلة الحركة من الأسباب التي تزيد من تعرض المرأة الحامل لمشاكل صحية.
وعرض التقرير المنشور على موقع “webmed” أبرز وأهم التمارين المسموح بها والمحظورة على الحوامل ، وأبرز وأهم فوائد ممارسة الرياضة للحامل ، ومنها:
التمرين يساعد على منع زيادة الوزن المفرطة.
التقليل من أعراض الحمل المزعجة وخاصة الإمساك وآلام الظهر وتورم الأطراف السفلية.
تحسين المزاج وتخفيف التوتر والقلق.
– يعزز القدرة على النوم.
الوقاية من سكري الحمل.
تقليل فرص الولادة القيصرية.
تقوية عضلات منطقة الحوض مما يساعد على تسهيل عملية الولادة الطبيعية.
ما أهم وأبرز التمارين المسموح بها للحامل؟
– المشي السريع.
– سباحة.
تمارين التأمل والاسترخاء مثل اليوجا.
أما التمارين المحظورة على الحامل فتشمل:
– ادارة.
– ركوب الخيل.
رفع الأوزان الثقيلة.
– حبل القفز.
حركات التواء الخصر أثناء الوقوف.
لمس أصابع القدم المستقيمة.
تمارين تتطلب الاستلقاء على الظهر.
من هن النساء الحوامل الممنوعات من ممارسة الرياضة؟
كما حرم التقرير المرأة الحامل من ممارسة الرياضة ، خاصة إذا كانت تعاني من ضعف عنق الرحم ، ولها تاريخ في الإجهاض ، عند حملها بتوأم ، ومصابة بالربو ، ومشاكل في القلب ، ومرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم.
عرضنا لكم، متابعينا الأعزاء، مستجدات والمستجدات عن المقالة
هل ممارسة الرياضة مهمة لصحة الحامل؟
ويمكنكم متابعة المزيد من المقالات الإخبارية والتفاعلية على موقعنا الإلكتروني من خلال الاشتراك بالقائمة البريديىة أو الانضمام إلى القائمة البريدية للحصول على مستجدات الأحداث عبر بريدك الإلكتروني، وتزويدك بكل ما هو جديد.
كما كان علينا أن نبلغكم بأن المحتوى قد تم نشره بالفعل على موقع اليوم السابع الإلكتروني، وقد قام فريق التحرير بموقع المصدر 24 بالتأكد من محتواه او التعديل عليه او الاقتباس منه أو ربما قد تم نقله بالكامل لإعلامكم زوارنا بكل ماهو جديد.