نصائح لتحسين صحة المثانة لكبار السن

تأتي الشيخوخة مع مجموعة من المشاكل الصحية من ضعف العظام ومشاكل التنفس وآلام المفاصل إلى مشاكل الصحة العقلية ومشاكل الجهاز الهضمي ومشاكل المثانة.صحة“.

مشاكل المثانة الصحية الشائعة عند كبار السن

سلس البول (تسرب البول اللاإرادي).

* التبول الليلي (كثرة التبول في الليل).

* فرط نشاط المثانة

* كثرة التهابات المسالك البولية

قد تكون مشاكل المثانة مرتبطة بالتغيرات التي تسببها الشيخوخة ، وتضخم البروستاتا لدى الرجال ، وتأثير مرض السكري ، والأمراض العصبية مثل مرض باركنسون وغيرها.

متى يجب أن ترى طبيبك بشأن مشاكل المثانة؟

* كثرة التبول أثناء الليل مما يؤثر على النوم

* عدم القدرة على التحكم في الرغبة في التبول

تسرب البول عند السعال أو الإجهاد

* دم في البول

* ألم أو حرقة أثناء التبول

* إجهاد أو صعوبة في التبول

ألم في البطن قبل أو أثناء أو بعد التبول

علاج مشاكل المثانة

قد يشمل ذلك تعديلات نمط الحياة أو الأدوية أو الجراحة أو مزيج من هذه العلاجات.

نصائح صحية للمثانة

1. استهلك كمية كافية من السوائل

يجب أن تهدف إلى شرب 6 إلى 8 أكواب من السوائل يوميًا. قد يشمل ذلك الماء والمشروبات الأخرى. الحد من تناول السوائل بعد الساعة 7 مساءً. إذا كان لديك تبول متكرر أثناء الليل. يوصى بشدة بتقييد السوائل في الأشخاص المصابين بفشل القلب أو أمراض الكلى.

2. تجنب مهيجات المثانة

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لبعض المشروبات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية إلى تهيج بطانة المثانة وتفاقم مشاكل المثانة.

3. إنقاص الوزن لتنظيم عمل المثانة

الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة بسلس الإجهاد. يحسن فقدان الوزن السيطرة على المثانة ويقلل من نوبات سلس البول.

4. الإقلاع عن التدخين

يتسبب التدخين في الإصابة بسرطان المثانة ، كما يسبب مشاكل في التحكم في المثانة ، كما يتسبب التدخين المفرط في حدوث سعال مزمن يمكن أن يؤدي إلى تفاقم سلس البول.

5. تجنب الإمساك

يمكن أن يؤثر الإجهاد أثناء حركة الأمعاء أو تمرير البراز الصلب على عضلات قاع الحوض ويؤثر أيضًا على وظيفة المثانة. قلل من الإمساك باتباع نظام غذائي غني بالألياف وتناول كميات كافية من السوائل وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

6. لا تمنع التبول لساعات طويلة

إذا كنت قلقًا بشأن كيفية الحفاظ على مثانة صحية ، فاعلم أن حبس البول في المثانة لفترة طويلة فكرة سيئة يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بالعدوى ويمكن أن تؤثر على وظيفة المثانة على المدى الطويل وبالتالي فهي يوصى بإفراغ المثانة كل 3 إلى 4 ساعات.