هل تحب التفاح؟.. تعرف على الآثار الجانبية الخطيرة لتناول الكثير منه

منذ الطفولة ، قيل لنا جميعًا ، “تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب” وهي بالفعل كذلك. تمتلئ الفاكهة اللذيذة والعصيرية بالعناصر الغذائية المذهلة والألياف الغذائية التي تنظم القناة الهضمية والجهاز الهضمي. التفاح غني بالفيتامينات والبوتاسيوم ويقوي جهاز المناعة.

كم عدد التفاح الذي يجب استهلاكه في اليوم؟

ومع ذلك ، وفقا للموقع هيلث لاين“إن تناول الكثير من التفاح يمكن أن يضر بصحتنا. يمكن أن تسبب أيضًا الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي. وفقًا للأطباء ، فإن تفاحتين فقط يوميًا مفيدان للصحة..

كيف يسبب التفاح مشكلة؟

نظرًا لأن التفاح غني بالكربوهيدرات ، فإنه يوفر طاقة فورية ، مما يجعله أفضل وجبة خفيفة قبل التمرين. ومع ذلك ، يمكن أن يتسبب الكثير منهم في المشكلات التالية:

مشاكل في الجهاز الهضمي:

كونها غنية بالألياف ، فإن التفاح ، إذا كان يحتوي على الكثير منها ، يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ والإمساك. يحتاج الشخص في المتوسط ​​إلى 70 جرامًا من الألياف كحد أقصى يوميًا ، ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى نتائج عكسية..

تقلبات مستويات السكر في الدم:

يحتوي التفاح على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، مما يؤدي إلى زيادة الطاقة إلى جانب رفع الحالة المزاجية بسبب السيروتونين ، إلا أنه يسبب بعض التقلبات الكبيرة في مستويات السكر في الدم ، مما يؤدي إلى الرغبة في المزيد من السكر ، ويعتقد الأطباء أن الأشخاص الذين يعانون من ضعف التمثيل الغذائي ومرضى السكر يعانون من ضعف حساسية الأنسولين إذا أكلوا الفاكهة.

التفاح غني بالمبيدات:

وفقًا لمجموعة العمل البيئية ، يحتوي التفاح على أعلى نسبة من المبيدات الحشرية ، وقد تم حظر المبيدات ثنائي فينيل أمين تم الإعلان عن مركب كيميائي موجود في التفاح ، من قبل الاتحاد الأوروبي على أنه مادة مسرطنة محتملة.

يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن:

وفقًا لخبراء الصحة ، فإن تناول الكثير من التفاح يمكن أن يزيد وزنك. يحتوي التفاح على نسبة عالية من الكربوهيدرات واستهلاك الكثير منها لن يسمح للجسم بحرق السعرات الحرارية التي يحتاجها لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه..

يمكن أن تتلف الأسنان:

التفاح غني بالمحتوى الحمضي. يعتقد الأطباء أن تناول الكثير من التفاح يمكن أن يسبب مشاكل في الأسنان أكثر من شرب المشروبات الغازية.