ما هى أهم وأبرز العلامات المبكرة للإصابة بالاكتئاب؟

نشرت صحيفة “إزفستيا” أبرز وأهم العلامات المبكرة التي تشير إلى إصابة الشخص بالاكتئاب ، بحسب ما كشفته عالم النفس الدكتور إريكيان أخميروفا ، من مركز علم النفس بجامعة سامارا.

وأوضح الأخصائي النفسي أن هناك بعض العلامات البدائية التي تدل على إصابة الشخص بالاكتئاب ، ومنها:

– فقدان الشهية.
-إهمال .
زيادة القلق.
عدم وجود المشاعر الإيجابية من تلك الأشياء التي كانت تمنح الإنسان الراحة والسرور والسعادة.
-يأس.
– اضطرابات النوم.
عدم الرغبة في التواصل مع الآخرين.
عصبية شديدة.

وأكد الأخصائي النفسي أنه في حالة استمرار بعض الأعراض المذكورة أعلاه على الشخص ، وخاصة الشعور باليأس وفقدان الشهية والتعرض لاضطرابات النوم وعدم القدرة على التواصل مع الآخرين ، فعليه التوجه مباشرة إلى الطبيب.

لمعرفة حقيقة الأمر وحقيقة الإصابة

ووصفت أو فسرت الاكتئاب بأنه حالة عصبية خطيرة ، أو حالة داخلية ، أو حالة مؤقتة من اليأس ، مشيرة إلى أن الحالة النفسية للإنسان تعتمد على صحته الجسدية ، لذلك لتجنب الاكتئاب ، مارس الرياضة لمدة 15-20 دقيقة كل يوم. وتنام 7-8 ساعات. في غرفة مظلمة جيدة التهوية ، يساهم هذا الوضع بشكل كبير في القضاء على الاكتئاب والسيطرة عليه ، ويوصى باتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات.