إزاي تعملي “تان” صحى وتستفيدى من ضوء الشمس

الدباغة أو السمرة المقصودة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية هي سلوك شائع ، وأزياء خاصة في أشهر الصيف خاصة بين المراهقين والشباب ، وكيفية تجنب هذه المخاطر والاستفادة من أشعة الشمس ، وعمل تان والتمتع بشمس الصيف بحكمة دون ضرر أو خطر ، أوضح خبير العناية بالبشرة والشعر الدكتورة رجاء مجدي ، المدرس المساعد بكلية الصيدلة ، لـ “اليوم السابع” أنه في البداية يجب أن نتعرف على الفوائد الصحية للعناية بالبشرة والشعر. التعرض لأشعة الشمس كالتالي:

أولا ، فوائد التعرض للشمس

وقالت خبيرة العناية إن من فوائد التعرض لأشعة الشمس تحسين المظهر وزيادة مستويات فيتامين د والحصول على لون بشرة “أسمر” مميز ، كما أن التعرض لأشعة الشمس قد ارتبط بتحسين الطاقة والمزاج ، كما أنها أشارت إلى أن هناك دراسة تؤكد أن أولئك الذين يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي يحسنون مزاجهم. عند التعرض لأشعة الشمس والتسمير ، أشارت الدراسات إلى أن ارتفاع المزاج يرتبط بزيادة مستويات الإندورفين والسيروتونين عند التعرض لأشعة الشمس.

ثانياً: مخاطر التعرض للأشعة فوق البنفسجية

كما أوضحت أن التعرض لأشعة الشمس يجب أن يكون حكيما ، لأن هناك عدة مخاطر من التعرض المفرط لأشعة الشمس ، وخاصة الأشعة فوق البنفسجية ، بما في ذلك الإصابة بأورام الجلد الخبيثة بنسبة تصل إلى 75٪ ، مثل سرطان الخلايا القاعدية ، وسرطان الخلايا الحرشفية. وسرطان الجلد وهو أخطر هذه السرطانات. هناك علاقة وثيقة بين زيادة فرصة الإصابة بسرطان الجلد والتعرض المبالغ فيه عن قصد لأشعة الشمس قبل سن 35 ، وكذلك حروق الشمس ، وتابعت أن التعرض المتكرر لأشعة الشمس يسرع أيضًا من شيخوخة الجلد ، وهي جزء كبير من عملية الشيخوخة هذه. للتعرض للأشعة فوق البنفسجية بالإضافة إلى الأشعة تحت الحمراء. أحمر (IRالذي يعمل على التسبب في انهيار الكولاجين والإيلاستين مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط والبقع وتفاوت لون البشرة.

خطوات الحصول على أفضل سمرة بدون ضرر أو مخاطر:

1. الخطوة الأولى هي استخدام المقشر قبل يومين على الأقل من التعرض لأشعة الشمس لإزالة أي جلد ميت والحصول على لون موحد وجذاب.

2. يعد اختيار الواقي الشمسي هو الخطوة الأكثر أهمية ، حيث يجب أن يكون واقيًا من الشمس بتغطية واسعة ضد الأشعة فوق البنفسجية UVA و الUVB والأشعة تحت الحمراء (IRضرورة تجنب عجز الجلد الناتج عن ذلك والحروق ، وشرائه من مكان موثوق به لتجنب الغش التجاري.

3. رطب البشرة جيدًا قبل التعرض للشمس وقبل وضع واقي الشمس لضمان تناسق اللون ، وأعد وضع أو وضع واقي الشمس كل ساعة ونصف إلى ساعتين.

4. ارتدِ ملابس بيضاء أو فاتحة اللون.

5. شرب كمية كبيرة من الماء ، وتناول الكثير من الفواكه والأطعمة التي تحتوي على الماء ، والابتعاد عن الملح والفلفل والبهارات الزائدة.

6. يفضل استخدام المستحضرات التي تعطي سمرة (تان) للجسم دون التعرض لأشعة الشمس إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي يتم فيها تسمير البشرة ، وأيضاً للأشخاص الذين لديهم تاريخ من الإصابة بسرطان الجلد بسبب الضرر الناتج عن التعرض لأشعة الشمس. الشمس أكبر بكثير من فائدة لبعض الناس وخاصة أصحاب البشرة الحساسة.

سواد الجلد

كريم واقي شمس

العمل تان