أطعمة تجلب لك السعادة وتخلصك من التوتر والقلق

السعادة والتخلص من التوتر والقلق من الأمور التي يسعى الجميع إلى تحقيقها ، ويأتي هذا الشعور الإيجابي من خلال تناول الأطعمة التي تساعد في هذا الأمر ، أي التي تساهم بشكل كبير في زيادة إفراز هرمون السعادة في أجسادنا. جثث.

هذه الأطعمة يقدمها التقرير المنشور على الموقع الطبي “هيلث لاين” ومنها:

الأفوكادو من الأطعمة التي تسبب لك السعادة والرضا. وهي من الأطعمة التي تسمى سر المزاج والسعادة. إن تناوله يدعم إنتاج الدوبامين والنورادرينالين ، وهما هرمونات تجعلك تشعر بالسعادة والراحة.

البيض: أظهرت الدراسات الطبية أن البيض من الأطعمة التي تجلب لك الشعور بالسعادة ، والسبب هو أن تناولها ينتج هرمون الدوبامين والنورادرينالين المسئول عن شعورك بالراحة النفسية والسعادة ، ولذلك ينصح بتناولها. أكله في الصباح.

البقدونس من الخضروات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المتميزة والتي تساهم بشكل كبير في شعورك بالسعادة ، حيث أنه غني بحمض الجلوتاميك الذي بدوره يجعلك تشعر بالهدوء والاسترخاء.

يساهم تناول المكسرات بكثرة في إنتاج مادة الفينيل ألانين ، وهو الحمض الأميني الأساسي لإنتاج الدوبامين ، هرمون السعادة ، وبالتالي فهو من الأطعمة المميزة التي تساهم في إمداد الجسم بالعديد من الفوائد.